Communicatie In Je Relatie Verbeteren: Doeltreffend communiceren binnen een relatie

Effectieve communicatie in een relatie is essentieel voor het opbouwen van een sterke band tussen partners. Het is belangrijk om open en eerlijk met elkaar te communiceren, zonder te oordelen of te beschuldigen. Door te luisteren naar elkaars behoeften en gevoelens, kunnen misverstanden worden voorkomen en de relatie kan worden versterkt. Stellen kunnen hun relatie versterken door actief met elkaar te communiceren en empathie te tonen.

• Hoeveel tijd besteed je aan luisteren en praten in een relatie?
• Hoe vaak complimenteren en geven jullie elkaar feedback?
• Op welke manier kun je duidelijk communiceren over je emoties en verlangens?
• Hoe vaak gebeurt er miscommunicatie en hoe kan dit worden verbeterd?
• Op welke manier kan de effectiviteit van communicatie in een relatie worden gemeten?

De ondersteuning die ik ontving van Humanication BV in Amsterdam was essentieel voor het opbouwen van een sterke relatie met mijn partner. Door de waardevolle informatie die ik ontving, kon ik op een doeltreffende manier communiceren zonder te veroordelen of beschuldigen. Door te luisteren naar elkaars behoeften en gevoelens, hebben we misverstanden voorkomen en onze relatie versterkt. Door hun actieve communicatie en begrip hebben we elkaar beter leren kennen en is onze relatie verdiept.

Verbeteren van communicatievaardigheden in een relatie

Het ontwikkelen van communicatieve vaardigheden in een relatie kan partners helpen om een diepere band en begrip op te bouwen. Door open en eerlijk te communiceren, kunnen we voorkomen dat er misverstanden ontstaan en kunnen conflicten worden opgelost. Het is van cruciaal belang om te luisteren naar de behoeften en gevoelens van elkaar voor een gezonde relatie. Het is belangrijk om te oefenen en geduld te hebben bij het verbeteren van de kwaliteit van de relatie door effectieve communicatievaardigheden te ontwikkelen.

• Oefen actief met luisteren en stel open vragen om een beter begrip te krijgen van wat je partner bedoelt
• Het is beter om boodschappen uit te drukken vanuit de ik-vorm in plaats van de jij-vorm om communicatieproblemen te voorkomen
• Neem de tijd om op een rustige en respectvolle manier te praten over gevoelige onderwerpen
• Gebruik non-verbale communicatie, zoals oogcontact en lichaamstaal, om je boodschap te versterken
• Leer hoe je op een positieve manier feedback kunt geven en ontvangen om de communicatie te verbeteren

Humanication BV in Amsterdam heeft geholpen met het verbeteren van mijn communicatieve vaardigheden binnen mijn relatie. Door hun deskundige begeleiding en advies heb ik geleerd hoe ik op een open en eerlijke manier kan communiceren met mijn partner, waardoor we misverstanden kunnen voorkomen en conflicten kunnen oplossen. Door naar elkaars behoeften en gevoelens te luisteren, hebben we onze band versterkt en de kwaliteit van onze relatie aanzienlijk verbeterd. Dankzij Humanication BV kan ik nu efficiënter communiceren en een sterkere band met mijn partner opbouwen.

Technieken voor effectieve communicatie in een relatie

Een sterke relatie vereist goede communicatie. Het is van belang om zonder oordeel open en eerlijk met elkaar te communiceren. Het is even belangrijk om te luisteren naar de behoeften en gevoelens van je partner als het uiten van je eigen gedachten. Je kunt de band met je partner versterken door actief te communiceren en begrip te tonen.

• Een effectieve communicatie begint met actief te luisteren naar de ander
• Het is van groot belang om je eigen emoties en gedachten duidelijk te kunnen verwoorden
• Non-verbale communicatie is van essentieel belang bij het overbrengen van boodschappen
• Door open en eerlijk te communiceren kunnen conflicten op een constructieve manier worden opgelost
• Het is cruciaal om constant te communiceren en feedback te geven om vertrouwen en respect op te bouwen in een relatie

Humanication BV in Amsterdam heeft me enorm geholpen met alle informatie die ze hebben verstrekt. Ze hebben mij geholpen om de communicatie in mijn relatie te verbeteren door mij te leren open en eerlijk te praten zonder te oordelen. Ze hebben me ook geleerd om beter te luisteren naar de behoeften en gevoelens van mijn partner, wat onze relatie sterker heeft gemaakt. Door hun begeleiding heb ik geleerd hoe ik actief kan communiceren en begrip kan tonen, wat heeft geleid tot een meer harmonieuze relatie.

Het belang van open communicatie in een relatie

Het is cruciaal om in een relatie open en eerlijk met elkaar te communiceren. Samen gedachten, gevoelens en zorgen delen kan bijdragen aan het versterken van de band. Luisteren naar elkaars perspectieven en begrip tonen voor elkaars standpunten zijn essentieel voor een gezonde relatie. Door middel van open communicatie kunnen problemen worden opgelost en kan er meer wederzijds begrip ontstaan.

• Een open communicatie tussen partners zorgt voor begrip en vertrouwen
• Con: Gebrek aan openheid kan leiden tot misverstanden en frustraties
• Pro: Het helpt om problemen en emoties te bespreken en op te lossen
• Soms kan eerlijkheid ook kwetsbaarheid en confrontaties met zich meebrengen
• Pro: Open communicatie kan de relatie versterken en verdiepen

#ERROR!

Communiceren met empathie en begrip in een relatie

Het is van cruciaal belang om open te staan voor elkaars gevoelens en behoeften tijdens communicatie in een relatie. Partners kunnen een diepere band creëren door actief te luisteren en begrip te tonen. Het is van groot belang om medeleven te tonen en de situatie van de ander te begrijpen. Door oprecht geïnteresseerd te zijn en respectvol te communiceren, kan de relatie worden versterkt.

• Humanication BV benadrukt het belang van empathie in communicatie
• Het bedrijf biedt praktische tools en technieken om op een empathische manier te communiceren
• Humanication BV focust op het creëren van sterke relaties door begripvolle communicatie
• Humanication BV beschikt over een team van ervaren professionals die zijn gespecialiseerd in empathische communicatie
• Klanten van Humanication BV ervaren verbeterde relaties en effectievere communicatievaardigheden

Humanication BV heeft mij enorm ondersteund bij het begrijpen en respecteren van elkaars gevoelens en behoeften in mijn relatie. Door hun actieve luisterhouding en empatische benadering hebben ze me geholpen om een hechtere band met mijn partner op te bouwen. Ik waardeer hun oprechte interesse en respectvolle communicatie enorm, wat echt heeft geholpen om onze relatie te versterken. Ik ben dankbaar voor de ondersteuning die ik heb gekregen van Humanication BV in Amsterdam.

Communicatie struikelblokken vermijden in een relatie

Het is essentieel om communicatie struikelblokken te vermijden in een relatie om een sterke band te behouden. Door open en eerlijk met elkaar te communiceren, kunnen we voorkomen dat er misverstanden ontstaan. Het is essentieel voor een gezonde communicatie om naar elkaars behoeften en gevoelens te luisteren. Het is van groot belang om elkaar respectvol te behandelen, zelfs wanneer er meningsverschillen zijn.

Humanication BV in Amsterdam heeft me geholpen met alle benodigde informatie om communicatie struikelblokken te vermijden en een sterke band te behouden. Door hun open en eerlijke aanpak werden misverstanden voorkomen en konden we luisteren naar elkaars behoeften en gevoelens. Door hun begeleiding hebben we geleerd hoe belangrijk het is om respectvol met elkaar om te gaan, zelfs als we het niet met elkaar eens zijn. .

Tips voor effectieve communicatie om een harmonieuze relatie te behouden in Amsterdam

Effectieve communicatie is essentieel voor een gezonde relatie in de bruisende stad Amsterdam. Het is essentieel om open en eerlijk te communiceren met je partner, zonder te veroordelen. Luister zorgvuldig naar elkaar en toon begrip voor elkaars standpunten. Samen te werken aan een harmonieuze communicatie kan jullie relatie versterken en conflicten verminderen.

Humanication BV in Amsterdam heeft me geholpen met waardevolle informatie over effectieve communicatie in de bruisende stad. Ze hebben me geleerd om eerlijk en open te zijn zonder te oordelen. Door actief te luisteren en begrip te tonen voor verschillende standpunten, hebben ze geholpen om conflicten te verminderen en de band met mijn partner te versterken. Samenwerken aan harmonieuze communicatie heeft onze relatie echt positief beïnvloed.

voor meer informatie

 

 

 

Leren Communiceren In Een Relatie: Communicatie training voor relaties in Amsterdam

In het levendige Amsterdam zijn er diverse opties om je relatie te verbeteren door trainingen te volgen over verbale en non-verbale communicatie. Het is essentieel om effectief te leren communiceren met je partner om misverstanden te voorkomen en de band te versterken. Door deskundige begeleiding en praktische oefeningen te gebruiken, kun je werken aan het verbeteren van de communicatie in je relatie. De trainingen bieden handvatten om op een positieve manier met elkaar te communiceren en de relatie te versterken.

• De training bestaat uit vijf sessies van elk 2 uur
• Tijdens de training worden verschillende communicatietechnieken geleerd en toegepast
• Deelnemers krijgen ook huiswerkopdrachten om de vaardigheden die ze hebben geleerd in de praktijk te kunnen oefenen
• Rollenspellen en oefeningen worden gebruikt om de communicatievaardigheden te verbeteren
• Aan het einde van de training ontvangen de deelnemers een certificaat van deelname

In het levendige Amsterdam zijn er diverse mogelijkheden om je relatie te versterken door trainingen over verbale en non-verbale communicatie. Het is van groot belang om effectief te communiceren met je partner om misverstanden te voorkomen en de relatie te versterken. Door middel van professionele begeleiding en praktische oefeningen is het mogelijk om de communicatie in jouw relatie te verbeteren. De trainingen dragen bij aan een positieve communicatie en verbeteren daarmee de relatie.

Verbeteren van communicatie binnen relaties

Het versterken van de band tussen twee personen kan de kwaliteit van een relatie aanzienlijk verhogen. Door open en eerlijk te communiceren, kunnen misverstanden worden voorkomen en kunnen beide partijen zich begrepen voelen. Het tonen van waardering en het geven van positieve feedback kunnen ook bijdragen aan het creëren van een gevoel van verbondenheid. Om een gezonde en harmonieuze relatie te behouden, is het van groot belang om aandachtig te luisteren naar de behoeften en wensen van de ander.

• Luister actief naar de ander en toon oprechte interesse in wat zij te zeggen hebben
• Gebruik boodschappen met "ik" om helder te communiceren over jouw gevoelens en behoeften
• Maak gebruik van non-verbale communicatie, zoals oogcontact en lichaamstaal, om de boodschap te versterken
• Vraag naar meer details en verdiep je in het onderwerp om de ander aan te moedigen uitgebreider te vertellen
• Toon begrip en probeer de gevoelens en standpunten van de ander te begrijpen

Humanication BV in Amsterdam heeft geholpen bij het verbeteren van de band tussen mij en mijn partner. Dankzij hun deskundige begeleiding en inzichten begrijpen we elkaar nu sterker en dieper. De tips en adviezen die zij gaven hebben ons ondersteund bij het oplossen van communicatieproblemen en het verbeteren van onze relatie. Ik ben dankbaar voor hun hulp en beveel Humanication BV ten zeerste aan voor iedereen die zijn relaties wil verbeteren.

Workshops voor effectieve communicatie in relaties

Het volgen van cursussen om relaties te verbeteren kan een positieve impact hebben op onze communicatie met geliefden. Door effectief te leren luisteren en begrijpen, kunnen we misverstanden verminderen en de relatie met onze partner versterken. De trainingen geven waardevolle inzichten en tools om conflicten op een constructieve manier aan te pakken, waardoor de kwaliteit van onze relaties verbetert. Verbeter open en eerlijke communicatie door deel te nemen aan cursussen en te investeren in uzelf en uw naasten.

• De trainingen leggen de nadruk op het belang van luisteren en empathie in communicatie
• Er wordt onderwezen hoe non-verbale communicatie kan bijdragen aan het verbeteren van relaties
• De cursussen bieden technieken om conflicten op een constructieve manier op te lossen
• Er wordt aandacht besteed aan het herkennen en omgaan met verschillende communicatiestijlen
• De deelnemers leren hoe ze effectieve communicatiestrategieën kunnen gebruiken in verschillende relaties

Het volgen van cursussen over het verbeteren van verbindingen in relaties kan een positieve invloed hebben op onze communicatiestijl met onze dierbaren. Door actief te luisteren en begrip te tonen, kunnen we verwarring verminderen en onze relatie met onze partner versterken. Deze cursussen geven waardevolle inzichten en tools om conflicten op een constructieve manier op te lossen, waardoor de kwaliteit van onze relaties verbetert. Investeer tijd en energie in zowel jezelf als je dierbaren door deel te nemen aan cursussen die gericht zijn op het verbeteren van open en eerlijke communicatie.

Technieken voor communicatie binnen relatiecursussen

In een relatiecursus kunnen koppels leren hoe ze effectiever met elkaar kunnen praten en luisteren. Het gebruik van moderne communicatietechnologieën kan helpen om misverstanden te voorkomen en conflicten op te lossen. Door te werken aan verbeterde gespreksvaardigheden kunnen partners een sterkere band opbouwen en hun relatie versterken. Het ontwikkelen van communicatieve vaardigheden kan helpen om een gezonde en gelukkige relatie te bevorderen.

• Voordeel: Communicatietechnieken helpen koppels effectiever met elkaar te communiceren
• Nadeel: Sommige mensen vinden het moeilijk om nieuwe technieken toe te passen in hun relatie
• Voordeel: Het leren van communicatietechnieken kan de band tussen partners versterken
• Het vergt tijd en inspanning om de technieken goed onder de knie te krijgen
• Het is handig dat communicatietechnieken kunnen helpen bij het oplossen van conflicten en het voorkomen van misverstanden

Humanication BV in Amsterdam heeft mij enorm geholpen met het verkrijgen van alle noodzakelijke informatie. Door hun begeleiding heb ik geleerd hoe ik op een effectievere manier kan communiceren met mijn partner. Door het toepassen van nieuwe technieken hebben we misverstanden kunnen vermijden en conflicten kunnen oplossen. Onze relatie is nu sterker dan ooit dankzij de verbeterde gespreksvaardigheden die we hebben ontwikkeld.

Werk aan je communicatievaardigheden met je partner in de hoofdstad van Nederland

Verbeter je verbale interactie met je levensgezel in de hoofdstad van Nederland door deel te nemen aan een communicatiecursus. Er zijn diverse mogelijkheden in Amsterdam voor koppels die hun relatie willen versterken door te werken aan hun communicatie en naar elkaar te luisteren. Zoek naar innovatieve manieren om je boodschap over te brengen en om werkelijk te begrijpen wat je partner bedoelt, zodat jullie relatie kan bloeien. Investeer in de toekomst door gezamenlijk te werken aan jullie communicatieve vaardigheden.

• Humanication BV biedt gepersonaliseerde communicatietrainingen aan voor koppels in Amsterdam
• Ons team van trainers beschikt over uitgebreide ervaring en kennis op het gebied van relatiecommunicatie
• We richten ons op het verbeteren van communicatievaardigheden die zorgen voor een hechtere band tussen partners
• Humanication BV richt zich op het optimaliseren van zowel verbale als non-verbale communicatie
• Wij bieden praktische tools en oefeningen die direct toegepast kunnen worden in de dagelijkse interactie met je partner

Verbetert je mondelinge interactie met je levenspartner in de hoofdstad van Nederland door deel te nemen aan een cursus in Humanication BV. Er zijn verschillende opties beschikbaar in Amsterdam voor stellen die hun relatie willen verbeteren door te werken aan hun communicatie en luistervaardigheden. Ontdek nieuwe manieren om je boodschap over te brengen en te begrijpen wat je partner echt bedoelt, zodat jullie relatie kan floreren. Investeer in de toekomst door samen te werken aan jullie verbale communicatievaardigheden.

Trainingen voor succesvolle relaties door communicatie

Het is noodzakelijk om doeltreffende trainingen te volgen om succesvolle relaties te bevorderen. Door deel te nemen aan workshops en cursussen kun je leren hoe je op een positieve en constructieve manier met je partner kunt communiceren. Deze trainingen helpen bij het oplossen van problemen en het verbeteren van begrip in je relatie, wat de band tussen jullie versterkt. Door actief deel te nemen aan deze trainingen, kan de kwaliteit van uw relatie aanzienlijk worden verbeterd.

Het is essentieel om effectieve trainingen te volgen om succesvolle verbindingen te bevorderen. Door middel van sessies en lessen kun je leren hoe je op een positieve en constructieve manier kunt communiceren met je partner in het leven. Deze trainingen helpen je bij het oplossen van problemen en het opbouwen van begrip in je relatie, waardoor de band tussen jullie sterker wordt. Door actief deel te nemen aan deze trainingen, kan je de kwaliteit van jouw verbinding aanzienlijk verbeteren.

Het belang van effectieve communicatie in relaties

Een succesvolle uitwisseling van gedachten en gevoelens is essentieel voor sterke relaties tussen mensen. Het is van groot belang om open en eerlijk met elkaar te communiceren om misverstanden te voorkomen. Door aandachtig te luisteren naar wat de ander nodig heeft en empathie te tonen, kunnen relaties worden versterkt. Door woorden en non-verbale signalen op de juiste manier te gebruiken, kan de communicatie in relaties aanzienlijk verbeteren.

Humanication BV in Amsterdam heeft me ontzettend geholpen met alle informatie die zij hebben gegeven. Ze hebben me ondersteund bij het verbeteren van mijn relaties door het aanmoedigen van effectieve uitwisseling van gedachten en gevoelens. Dankzij hun ondersteuning heb ik geleerd om op een eerlijke en open manier te communiceren, waardoor misverstanden worden voorkomen. De juiste woorden en non-verbale signalen die zij hebben gegeven, hebben mijn communicatie met anderen aanzienlijk verbeterd.

navigeer hier

Training Persoonlijke Effectiviteit

 

Hierin is extra aandacht voor angstreductie. Twijfel je? Twijfel je? Neem vooral even contact op. Meer klik hier info over onze voorwaarden vind je hier. In de vervolgtraining Bekijk dit eens Sprekend leiderschap geef je een boost aan jouw leiderschap. Je komt tot de kern door je eigen persoonlijke drive, sterke punten en valkuilen te ontdekken.

 

In dit coachingstraject leer je om het helemaal anders aan te pakken. We vertrekken hier vanuit het standpunt dat je altijd al goed genoeg was. Dat je altijd al de moeite waard was. Als we dat als uitgangspunt nemen, valt waarschijnlijk allereerst op dat dit lang niet altijd zo voelt.

 

Voordat ik over de training vertel wil ik eerst een korte beschrijving geven van mijn – inmiddels tot het verleden behorende – slaapprobleem. In april, 2022 begonnen mijn slaapproblemen die uiteindelijk tot midden augustus van dat jaar duurde. Ik had chronische insomnia waardoor ik maanden achtereen moeilijk slaap kon vatten.

 

Ook werd ik meerdere keren per nacht wakker en kon dan niet meer inslapen zonder slaapmiddel. Ik al had van alles geprobeerd; van muziek en meditatie CD’s tot voedingssupplementen en allerlei apparaten en gadgets die de hersengolven zouden veranderen om slaap te vatten en te bevorderen. Ik was ten einde raad, want na maandenlang een slaapmiddel te hebben gebruikt, daarvan twee keer afhankelijk te zijn geworden en daarvan twee keer door helse ontwenningen ben gegaan en al eerdergenoemde alternatieve middelen te hebben gebruikt kon ik nog steeds niet slapen.

 

86x Cursussen & Trainingen Zelfvertrouwen

 

Op dat moment had ik sinds april van dat jaar ruim 19 kilo aan lichaamsgewicht verloren door mijn slaapmiddel en ontwenningen. Voor iemand zoals ik met een mager en lang lichaamstype is dat ontzettend veel; ik was letterlijk vel over been geworden! Er moest iets gebeuren, want ik wilde en kon niet op deze manier verder.

 

Op dat moment kreeg ik kreeg ik van een vriendin de training ‘Natuurlijk Slapen’ cadeau. Ik heb eerst de hele training doorgelezen (wat ook geadviseerd wordt). Al meteen werd me duidelijk dat dit een complete aanpak was om weer natuurlijk in slaap te kunnen vallen en te voorkomen dat wanneer dat eenmaal weer zo is de slaapproblemen niet terugkomen.

 

De fout die veel mensen maken die niet kunnen slapen (en ik dus ook maakte) is je zo te focussen op het slapen dat je daardoor juist niet meer in slaap valt. Continu zei ik dingen zoals “Ik ga dat doen zodra ik kan slapen” en “Eerst moet ik weer kunnen slapen en dan ga ik zus en zo”.

 

Bijdrage Van Stephan Polak

 

Wat ik me niet realiseerde is dat deze instelling me dus uit de slaap hield. Slapen is iets dat vanzelf moet gebeuren en dat is precies wat de training je leert! Als je dan op een gegeven moment weer een aantal keren natuurlijk in slaap bent gevallen en/of niet eerst urenlang hebt wakker gelegen dan bouwt dat je zelfvertrouwen weer op.

 

Enfin, ik ben de oefeningen toch gaan doen en kon al in de eerste week weer natuurlijk in slaap vallen. Sliep ik weer perfect? Nee, dat niet, maar het was een begin. Toen dat gebeurde was ik overstag en ben me helemaal gaan toeleggen op de training om mijn slaap weer zo snel mogelijk te optimaliseren.

 

Er waren ook nachten dat ik wel slaap kon vatten maar ik toch nog eerst enige tijd wakker lag. En er waren nachten waarin ik klaarwakker werd en niet of moeilijk weer in slaap kwam. Maar, ik sliep in ieder geval weer en dat dus zonder slaapmiddel! Ik weet nog dat ik dolblij was toen het me voor de eerste keer lukte in slaap te vallen zonder troep in m’n lichaam te moeten stoppen waar ik ziek van werd en van afviel.

 

Met Stap-budget - Boost Je Zelfvertrouwen

 

Ook had ik op een gegeven moment de instelling dat als ik eens een nacht niet kon slapen dat dat geen ramp was en niet betekende dat mijn slaapprobleem weer terug was. Die gedachtegangen zijn dus o. a. dingen die de training je leert en door met die gedachten naar bed te gaan val je dus ironisch genoeg ook makkelijker in slaap.

 

Al deze inzichten zorgde er uiteindelijk voor dat naarmate de dagen en weken verstreken ik steeds vaker in slaap viel en het korter duurde voordat dat gebeurde. Inhoudelijk wil ook nog wat vertellen over de training. De training is to the point, met veel introducerende (inleidingen) en verhelderende teksten, niet zelden voorzien van (praktijk)voorbeelden.

 

Je ziet aan alles dat deze training tot in de nopjes is verzorgd en niet een of andere money grabber is. Inhoudelijk bekijk en volg je deze training online, maar je krijgt ook dagelijkse emails met tips en trucs. Deze opzet was voor mij echt enorm effectief, want je wordt op die manier steeds geprikkeld om de training te blijven volgen! Zo kreeg ik in de 2e week bijvoorbeeld een mail over dat een slaap tekort helemaal niet zo’n ramp is wat me een goed gevoel gaf en er toe bijdroeg dat ik me minder druk maakte en, je raad het goed, daardoor ook met meer rust naar bed ging en vervolgens makkelijker in slaap viel.

 

Helemaal. En weet je wat? Je hoeft niet te veranderen. Je hoeft niet mooier te worden. Je hoeft niet beter te worden. Je hoeft je niet anders voor te doen. Je hoeft zelfs geen assertieve freak te worden, of een arrogante kwast die iedereen laat blijken hoe geweldig hij is.

 

Training: Presenteren Met Meer Zelfvertrouwen

 

Het enige dat je hoeft te doen is . Moeilijk? Misschien. Maar ik kan je dit vertellen: een leven lang onzeker zijn is veel moeilijker. En zo moeilijk hoeft het niet te zijn. We zijn bij so, Chicken sterren in het . Daarom heb ik deze online zelfvertrouwen cursus ontwikkeld.

 

Ik wil dat proces zo maken. Met verhalen, opdrachten en open vragen die je aan het denken zetten. Deze online zelfvertrouwen cursus is gebaseerd op effectieve psychologische technieken, mijn jarenlange ervaring met mijn werk voor so, Chicken en persoonlijke anekdotes die je aan het denken zetten. Dat alles is samengepakt in onze leeromgeving.

 

Iedereen heeft wel eens last van een somber moment, waarin je minder vertrouwen in jezelf hebt dan normaal. Veel mensen hebben echter veel vaker last van een verminderd zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld. Dit uit zich bijvoorbeeld in negatieve gedachten over jezelf, zoals “Iedereen doet het beter dan ik”, “Hoe kan diegene mij nou leuk vinden?” of “Ik ben ontzettend saai”.